女生喝果酒到底会不会发胖？真实答案来了

昨天有个姐妹私信我，说最近迷上了果酒，每天晚上都要喝一杯才睡得着，但是又怕长胖，问我怎么办。

我当时就笑了，这问题问得好啊，估计很多女生都有这个困扰。

今天咱们就好好唠唠，喝果酒到底会不会发胖？

先说结论：正常喝，真不会胖。但如果你喝法不对，那可就说不准了。

先给大家算笔账。一般果酒的酒精度在5-12度之间，咱们按10度算，一杯大概100ml的话，热量是多少呢？

果酒的热量主要来自两个部分：酒精和糖。

酒精的热量是每克7大卡，比碳水化合物（4大卡）还高。但是！果酒里的酒精含量其实不高啊，100ml 10度的果酒，酒精也就10克左右，这部分热量大概70大卡。

然后是糖。这个才是大头。不同果酒的含糖量差别很大，干型的可能每100ml只有几克糖，甜型的可能有十几克甚至二十几克。

咱们取个中间值，假设10克糖，那就是40大卡。

加起来一杯100ml的果酒，热量大概110大卡左右。

什么概念呢？就是小半杯奶茶的热量。你喝完站起来走两圈就消耗掉了。

那为什么有人说喝果酒长胖了呢？我总结了几个坑：

第一个坑：喝得太多。

你一天喝个两三瓶，那谁也扛不住啊。就像水喝多了还撑得慌呢，更别说带热量的酒了。

第二个坑：下酒菜太猛。

喝果酒的时候你配什么？花生米？烧烤？小龙虾？

我跟你说，果酒本身没多少热量，但是你就着半斤卤花生十几串烤串，那不长胖才怪。

第三个坑：喝的是假果酒。

现在市面上很多所谓的"果酒"，其实就是香精+糖精+酒精兑出来的。那含糖量，喝一口跟喝糖浆似的，你说能不胖吗？

所以啊，想喝果酒又怕胖的姐妹，记住这几点：

1. 选干型或半干型的，含糖量低

2. 每天就喝一小杯（100-150ml），别当水喝

3. 别配那些高热量的下酒菜，配点水果就挺好

4. 选正规厂家的，别买那种几块钱一瓶的三无产品

我自己每天晚上都会喝一小杯杨梅酒，也没见长胖啊。关键是量要控制住。

最后说一句：减肥也不用太苦行僧，偶尔小酌一杯没什么大不了的。心情好了，代谢才能更好，你说对不？